Igår
Bänkpress upp till 107½ - inte så jäkla tungt eller nåt, men känns inget bra i bröstet. Knutigt. Vet inte vad jag ska göra, typ inte träna bänkpress på två år gjorde inte mer nytta än att jag tappade 20 kg och riskerar skada på 20kg mindre vikt. Nån slags Easy Strength kanske.
Power Snatch 8x3x50 /1:00
Hantelbänk & Pullups
Knäböj 10x10x55 /1:30
Idag
Löpning 2x2.2km 19:33
Höll igen något sista km pga högervaden, men ändå ett hårt pass - måste ge resultat.
2 kommentarer:
Liggande hantelpressar för samma riktning i kombination med smalbänk?
Smalbänk upplever jag som mer stressande, annars hade jag mer än gärna nöjt mig med det.
Hantelbänk kan def pumpa pecsen, eller dips kanske, eller högrepsbänk.
Allt jag vill är att träna tung push, extra viktigt för mig som har så stor skillnad mellan bänk och alla former av lyftning över huvudet.
Men OM armbågen ordnat sig nu kanske jag kan ge pushpressar en chans. PP och HSPU kombinerat med nåt pumpande horisontellt räcker säkert en bit.
Skicka en kommentar