Armbågen mycket bättre efter en veckas semester med trots allt ganska heltäckande träning.
Min bästa hypotes är att armbågslåsningarna berodde på svåra muskelknutar i triceps som i sin tur beror av knutar/kramp/träningsvärk i valfri muskel på ryggen nära armvecket.
Denna ryggåkomma skulle då orsakas av muscle-ups eller kippande i allmänhet (pga stelhet? för hög volym? annat?).
Fortfarande knutig i triceps, särskilt efter överkroppsträning, men det svarar ganska bra på boll nu.
Verkar lovande hursom.
Marklyft 4x185 (~1x206.3) - betydligt sämre ekvivalent än förra passet, men det har varit tydligt senaste året hur jag saknar kapacitet i 1-5 reps mark. Relaterat till allt annat än senaste passet är det förstås inte ok.
3 x Bullshits + Sittande bencurl
3 x GHD Situps + Kb Swings
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar