söndag 13 oktober 2019

Dynamic Bench; Intervaller

Bänkpress 10x3x82½ /1:00 - nöp i bröstet ca set 6, lyfte långsammare därefter.
Tycks som musklerna krampar ihop under vilan, kanske kan hanteras med boll. Lustigt är att adduktion är problemrörelsen både för överkropp och underkropp, dock aldrig faktiskt skadat innanlåren.

Repklättring
Db Press / V-handle Landmine Row
Skull Crushers
3-way Delt Raises

Senare:
Löpning 4x0.8km /5:00 3:06(uppv) 2:54 2:54 2:53
Bah, gjorde 2:45 2:46 2:55 förra hösten, 2:00 vila.

Inga kommentarer: