Jag är en idog anti-stretching troende, men helt desperat av mina åkommor (och uppenbara brist på rörlighet jämfört med ett yngre mig själv) så har jag stretchat lite. Belönades omgående med muskelknut i traps och mild nackspärr.
Morgon
Bänkpress - njet
Repklättring + Pushpress bakom
Db Press + Landmine Row
Pushdowns
Curl down the rack
Kväll
Löpning 4x0.80km /5:00 3:26 3:16 3:19 3:19
Inget alarmerad av de usla tiderna, jag tog det väldigt lugnt.
Fredagen sitter i och hoppas på en ny bra fredag istället.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar