söndag 15 september 2019

Max Effort Upper

Sabbat armbågen igen. Firmanappe på onsdag, frågan är om det hjälper.

Bänkpress 13x87½ - varje repetition slutar med spasmer i högerarmbågen
Räck Muscle-ups 8x3

/3:00 x 4: Repklättring, See-saw press
/3:00 x 4: Triceps pullovers, ring flies, sledgehammer swings

2 kommentarer:

Bear sa...

Ajdå, låter inget vidare!

Synd att du inte kunde komma igår till CFUA!

Jocke sa...

Grattis på 10-årsdagen!
Jäklar vad fort det gick.