Pushups /2s 41st - aldrig gjort förr, men tänkte att man lyfter 2/3 av kroppsvikt i en pushup, vilket är ungefär 50kg, så det borde väl gå ungefär som att bänka 50kg /2s - blev ett par reps extra.
Power Snatch 8x3x37½ /1:00
Muscle-ups ringar 12x2 /0:46 - lätt+högt och inte så mkt armbågsnoja denna gång
Knäböj highbar 8x3x97½ /1:00
C2 + pullups + muscle snatch + press behind + lunges
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar