tisdag 19 december 2017

Drag & Böj

Måndag
Styrkevänd 2 x uppv 3x70 4x3x80, följt av
Pullups 2 x uppv 15 4x12

Tisdag
Per 3 min:
Knäböj 5/5/5x20 5x60 5x100 5x125 5x127½ 5x130, direkt följt av
Prowler 6 set

Walkout 200 kg
Dead hang 90 sek, alternera två händer och en hand var 10:e sekund

Lite sämre bana på böjen igen, men riktigt stabil i botten, enda frågan är hur mycket jag behöver förnedra mig på vägen upp.

Inga kommentarer: