Onsdag
Rockyjogg 3 blitzar med drygt 3 minuter gåvila mellan:
Scrambling uppför moderskrevan
Löpning till Muträdet
Sten genom klykan, upp på bågen och klättra in till klykan
Löpning till Moderlasten följt av hopp över lastgrenen
5:23-5:29
Fredag
OHA 5x2x72½ på minuten
Bänk 10x97½
Motsvarar 121,5kg, slog i ställningen på sista tre, så även om det var maxtungt finns egentligen mer.
Knäböj och boxhopp 5x3
Incline bench pull minns inte
Curls 2x5x50
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar