Simning 100m 1:34.36 - etablerat SB (men det måste slås, helt oacceptabelt)
Totalt 1km
Nån timme senare:
Rolling Thunder +60 Vä, +57½ Hö; lättade +61.25/+60
/3:00 x 4: Sandbag OHA 5x50kg 22s, 22s, 23s, 25s - högre volym, kortare vila, lägre power output, men troligen en förbättring.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar