Bänkpress dubbla svarta band 80 85 90 2x80
Ger inte riktigt 2x20kg extra motstånd i toppen.
Tanken är att inte gå max-max i horisontella pressar, men istället kompensera med en backoff.
/3:00 x 5 Pushpress bakom (*pop* & support) + kb Situp till utlåst arm (support)
/2:00 x 9 Strikta pullups + armgång + wallballs (squat)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar