Periodisering

Pannkaks-MMA igår där coachen hade nån slags avsikt att köra skiten ur oss. Spenderade sista kvarten i röda zonen, bitvis förbi den. Det är en plats jag försökt hålla mig ifrån generellt sen jag gjorde comeback efter skadan. Troligen har jag tänkt mestadels rätt, men lite kul är det allt att andas eld.

Tjejerna hade simskola igår, två grupper efter varann, så jag var i poolen för nionde raka dagen. Tråkigt att vara tillbaka i folkhavet, men lite skönt med varmt vatten å andra sidan.

Men det kommer att bli svårt att få till någon egen simning inser jag. Med ett barn i taget på simskolan spelar det inte så stor roll om det andra är i poolen med mig eller sitter på läktaren - det blir svårt för mig att simma. Och veckans andra besök försvinner ju helt.

Jag ser det som ett tillfälle för opportunistisk rullamesmällarnaperiodisering. Simningen får ligga på hyllan tills utomhusbadet öppnar i maj/juni. Jag skulle kunna passa på att köra lite strongman, eller om inte det funkar få rätsida på löpningen.

T minus okänt antal dagar

Fördelen med att spela biljard mot barn är att man kan maskera det faktum att man är usel genom att låtsas att det är för att de ska vinna.

Simning 7550m ( + plask och lek)

Löpning - två vändor

Styrkegympa - två gånger

Samt bära 30 kg jättebebis som somnade på restaurangen tillbaka till hotellet (500-800m), slitigt.

Fifi påstår helt plötsligt att hon kan simma ryggsim, nånting jag VET att hon inte kan. Första försöket var helt hysteriskt kul (fast kanske bara för föräldrarna...), men då fanns ju inte kameran där.

Operation Desert Storm

Löpning i öknen 31 min, kanske 4 km, kanske lite längre.
Springa uppför i lössand alltså ... Herreminvad.

Blir nog högst en runda till här nere, men väl hemma är nog vaderna väl preparerade för lite seriös löpning.

Spana norrut

Om man crawlar och andas åt höger varannan längd och vänster varannan spenderar man hela passet med att titta åt samma håll. Tänk vad man kan missa.

Avfärd till lägret

Åker på träningsläger en vecka nu. Vi får se om det blir ett aquathlonläger eller bara ett simläger.

Mjäeh

Deadlift 1x220 kg

Lyftet var väl hyfsat bekvämt och så, men vilken kramp i chestucklarna när jag satt ner stången!?

Bänkpress 1x122½ kg

Krampen efter marklyftet, farten på 120 och bristen på passare (eller ens spegelfritt svängrum att tippa stången) fick mig att revidera ner ursprungsplanen med 2½. Det var nog korrekt tänkt.

Ligger lite efter där jag skulle velat ligga (225+125 i en konservativ maxning), men det kommer väl. Kroppsvikt 77,1 idag, så inte fruktansvärt långt från 3xBW med en äkta maxning. Tåhävningarna gick åtminstone bra...

Simmande brottare?

Svårt att se det primala/funktionella i sporten, men ganska fascinerande ändå.