onsdag 12 augusti 2020

Castro Challenge

"the following must be completed in a single day:
  • 5-minute mile run
  • 500-lb. squat
  • 50 consecutive pull-ups
"

https://www.crossfit.com/essentials/make-every-calorie-count-optimizing-adaptation


Såvitt jag vet är mina bästa resultat, inte samma dag, utan spritt över drygt två månader:

  • 2008-07-06 Löpning 1.6km 5:40
  • 2008-08-01 Knäböj 178½
  • 2008-09-15 Kipping Pullups 45
Jag har väl gjort motsvarande majlen sub-5 i en annan kropp (6:33 2km bana) och tror jag gjort 50 pullups.

Vet inte om jag vågar syna läget idag.

2 kommentarer:

David Englund sa...

Löpningen går ju med lite träning, tror jag ligger runt 5:40 i dagsläget, pullups en samma ju, bara komma in i Kippen igen. Men sen har man den där böjen på 225kg dock...
Samt samma dag..
Är det höstens utmaning? :)

Jocke sa...

Tror där i ligger kruxet, 50 pullups är mkt enklare än 5:00 majl, är mkt enklare än böja 225 kg (särskilt om man ska vara ofet)