Rehab / Summer Deload

Rev wrist curl har jag hört ska vara bra rehab

Haft svårt hinna träna i veckan så ganska mycket tagit chansen att låta bli.

Golfarmbågarna känns inte av alls nu, högerarmbågen låser sig av och till och gör ont överallt i trakten. Nedre tricepsar mkt knutiga.

Skivstång i bänkpresställning och rulla armarna mot skivstångens tjocka del gör underverk. Jag visste att inget gym är komplett utan bänkpress!
Rehab nått nivån: bänkpress 35kg, press 22½ kg, latspulls 40 kg.

Träningsmässigt verkar löpning, get-ups och marklyft fungera.
Bra träningsprogram har byggts från sämre komponenter.