Två i rad

Söndag
Smalbänk 110
Lite marginal, men ändå lite klenare än för nån månad sen, dock inte tillstymmelse till smärta eller obehag.
Sandsäckspress och roddarrodd 3 set
21's 2 set

Finisher, på 10 min:
0,83km löpning sen 5-10-15-20[burpees, mark 70, sit-ups, höga swingar 24]
Hann till 15+8 burpees.
Crossfitcomeback! Var rätt så skoj. Brorsan gjorde bra ifrån sig.

Måndag
Knäböj + vertikalhopp 5x3x85
Kommer kunna fortsätta öka 5 per pass under överskådlig framtid
Vertical lift, sled drag med olika former av klumpar på släden, ryska swingar

Finisher: mits 2x3 min