fredag 8 februari 2019

Dag 18

Löpband 4x100m i 7.2km/h

Knäböj 10or 40-45-50-55-60-65-70
Marklyft 3or 70-80-90-100-110-120-130-140

3 kommentarer:

David Englund sa...

Det blir iaf bättre. Hur fick du lårkakan egentligen? Typ i stil med min 2010....

Jocke sa...

Åkte skridskor. Hade åkt två ggr redan men så ville #4 som stått över en gång ut så bara släpa sig iväg igen.

Glömde tömma fickan på multitool och nyckelknippa, ramlade rakt på detta. Träff kl 14 mitt på låret. Sen övertyga barnen om att pappa åkt färdigt. Ta av dem skridskor. Släpa hem allt. Laga mat.

(Mina skador behandlas aldrig enligt PRICE.)

Jag tror det kan klassas som en ganska svår grad 2. En liten grop och en bula ovanför, så antagligen har rätt många fibrer gått av.

David Englund sa...

Oj en riktig kontusionsskada alltså! Skönt att det är på bättringsvägen och du kan ju alltid fila på axelrörligheten under tiden.