söndag 4 januari 2009

Halvmarathon

2x25 min på cykeln i ca -16 grader, så kände inte för nåt snabbpass. Tränade med Johan & Emil.

Pushpress from neck, grip within rings - failed 90, did 87½
Three-jumps - 5-6 series, best 770 cm


Box squats 29 cm - up to 143½
Vertical lift apparatus+92½ with both hands, cleared floor with +95
Coffee break
Pin press from notch "12½" - did 135, failed 140
Kneeling jumps 3x3x20 kg - submax, learning the move
Arm wrestling - against Emil, one w/ each hand, won both, but not easy.


Armbrytning som träning för match mot Jarlen som inte blivit av än. Var väl tidigare lite orolig över en högerhandsseger mot Jarlen, men efter att fått slita mot Emil känns det som jag kan ge upp högern och oroa mig över vänstern istället.

Inga kommentarer: