Starkeman

Starkemanträning med Fredrik, Emil och Johan J. Strålande väder: 7 grader och småpink.

Stocksnedbänkpress 17x70 kg, 6x80 kg - klen övning för mig, men PR.
Farmers Walk ~41m med 2x100 kg
Deadlift Hold 32sek med 2x130 kg
Stenlyft, singellyft inomhus, 140kg upp på 90 cm, 105 kg upp på 140 cm
Medley (kors 15m 100kg, däckvält 4x300 kg, släde 15m 100kg) 62sek - bra med tanke på blött däck.

Typ 2 PR (stock, sten), övriga under PR men över alla skamgränser ... bra pass. Alla hade en bra dag.

Jag höll mig länge på ett pass starkeman per månad, men vadtrubbel och tidsbrist knäckte sviten. Kanske kan ramla på banan igen nu?