SSM inomhus i enskilda grenar

Åkte iväg tillsammans med Fredrik, Johan & Emil för att tävla i klassindelat SM i starkeman. Tävlingens 12 år, mitt 7:e. Tävlingen har fört en tynande tillvaro sen dopingförbudet infördes -04 (det avskaffades i praktiken -07 pga brist på tester). I år var det en vändning åt rätt håll, med fler och bättre deltagare än på två år.

Jag vägde in i -75 efter två dygn nästan utan mat som följdes upp med en bastu och en varm bilfärd (9 deltagare, dock många ungdomar i min klass), grabbarna i -87½ (7 deltagare, klenaste klassen både i antal & kvalitet) och Fredrik i +100 (15 deltagare). Emil hade laddat upp med 2½ veckas förkylning.

Farmers Walk
Gick 77,2m, egentligen under min skamgräns på 80m, men har inte gått över 80 sen -05 så får kanske revidera min skamgräns. Lätt seger. Johan tog brons och Fredrik vann sin klass.

Stockbänkpress
Inte min gren och tänkte egentligen inte vara med, efteranmälde mig eftersom det bara var fyra (blev fem) deltagare i grenen. Satte PR med 9 reps (6 förra året) och kom tvåa på samma resultat men lättare kroppsvikt än trean, långt efter segraren. Gjorde en Ara light genom att gå ut mitt i priscermonin, blev så trött när segraren kom springandes i minitights och viftade med ett 1,3-1,5m långt svärd. Behöll dock medaljen, därav "light".
Fredrik knep brons i sin viktklass.

Säcklastning
Inte så förtjust i denna gren, anser att man har en oerhörd nackdel av att inte kunna träna den, det är frågan om tiondelar vid varje lyft och lämning av en säck att veta hur man ska hantera dem. Trots detta lyckades jag trava in på 41,85s vilket är PR (räcker dock inte långt i viktklasslösa tävlingar eller bonddrängen). Fredrik stod över, Johan kom tvåa och Emil råkade tappa sista säcken när han var på väg mot en kanontid. Tror grabbarna har nytta av sin friidrottsbakgrund här.


Hercules Hold
Seger på 33,88s. Johan tog brons, och Fredrik silver i sina respektive klasser. Som vanligt hade arrangören oerhörda problem med denna gren, var flera killar som fick göra om och flera som fick tider de kanske inte förtjänade.

Atlasstenar
Seger på 16,53sek, var kanske ett misstag från PR, fästet släppte. Fredrik hade en ovanligt bra stenlyftarsession, men dabbade sig på sista stenen och det blev i slutänden femte plats.

(Oj, vad "flata" vi såg ut, får skylla på blixten ;) men vi såg iaf glada ut...)

Kyligt

Strongmanträning, kring nollgradigt ute, is på Fredriks bil när vi åkte därifrån.

Stocksnedbänkpress 8x80 kg; 16x70 kg
Farmers Walk ca 48m med 2x90 kg - riktigt katastrofalt, vet inte vad jag ska skylla på? Att handtagen blir hala när det är riktigt kallt?
Deadlift Hold 35,8 sek med 2x130 kg - här funkade greppet betydligt bättre (inomhus)
Stenlyftning, 120 kg upp på 125 cm, 140 kg upp på 100 cm (submaximalt)

Starkeman

Starkemanträning med Fredrik, Emil och Johan J. Strålande väder: 7 grader och småpink.

Stocksnedbänkpress 17x70 kg, 6x80 kg - klen övning för mig, men PR.
Farmers Walk ~41m med 2x100 kg
Deadlift Hold 32sek med 2x130 kg
Stenlyft, singellyft inomhus, 140kg upp på 90 cm, 105 kg upp på 140 cm
Medley (kors 15m 100kg, däckvält 4x300 kg, släde 15m 100kg) 62sek - bra med tanke på blött däck.

Typ 2 PR (stock, sten), övriga under PR men över alla skamgränser ... bra pass. Alla hade en bra dag.

Jag höll mig länge på ett pass starkeman per månad, men vadtrubbel och tidsbrist knäckte sviten. Kanske kan ramla på banan igen nu?

Test run

Strongman practice to see if calf could take the abuse. Viking press, truck pull (where I probably PB:ed, clock failure), farmers walk, arm-over-arm pull, atlas stones.

Tried walking 40m (less than half my PB) twice with 2x90 kg, calf gave up halfway through second walk. No competition next Saturday, won't drive that distance and probably not be able to get through the first event.

Wet Helen

Did "Helen" together with Martin and Henrik. It rained a lot which made grip a big trouble (have never done Helen with kettlebell before, that might have had an impact on grip also).

Time 8:41 (PB 8:18 with 26 kg db swings and dry pullup bar), broke both second and third sets of pullups, never happened before.

Vaulting

Judging from what you see in the olympics you could conclude that the jumping in track & field is much more functional than the jumping in the gymnastics. It's easy to find analogies to long & high jumping, not so easy to find any use for somersaults and backflips (other than to impress the girls).

But if you consider the most basic gymnastic vaults you get really primal moves, reminding more of parkour than competitive gymnastics.

Anyway ... handsupported jumping could be considered just as functional as non-supported (track & field) jumping.

Strongman competition

Disclaimer: I don't have access to the result sheet, so this isn't necessarily 100% accurate.

Today I entered a strongman competition, it had two divisions elite and intermediate, I entered the second. No weight classes. 17 competitors in my class, of which 4-5 guys was in their upper teens, maybe they should be deducted? ;) Mostly unfamiliar or new events to me.

Conans circle: I had promised myself to never ever again enter a contest with just this specific appartus used, I held that promise for three years. The problem is that it's adjustable in height within a range, but the height I need isn't there, so as soon as I become a little fatigued it gets stuck on the ground. I tried turning the handle around which punished me with a liftoff from more or less full squat. I walked slightly less than two laps, last time I walked past two. I think I came 11th or so.

Deep liftoff...

Power stairs: The first two weights went fast/ok, the third took ages (height issues). I finished 8th, the only ones I beat was the ones who couldn't finish.

When full extension is not enough... evil event for those who are 173 cm "tall" and have a 187-188 cm reach.

Bonus - wrestling: The local wrestling team put up a mat where I had to challenge two other guys. The only thing this made for the competition was tiring me out ;)

Yoke Walk: This was the first event I saw the competitors, first I couldn't believe I got beaten by these guys. Then came a bunch of fast, but not insane times. I walked as fast as I could without risking to lose control. 220kg for 20m in 11-something seconds, good enough for a 5th place. I wish they would've used a heavier weight.

Deadlift hold: I held 2x100 kg just under 1:11, good enough for 2nd place. In this event the light weight was probably good for me, my grip is more enduring than strong.

Was in 5th place before last event, with a lot of guys right behind me, and #4 far ahead.

Carry+pull-medley: Really light weight made this a tempo event. I tripped on the rope (used to pull the sled) and fell, finished in 40 secs, a lot of guys between 35 and 40.

Total: 8th place. I was on the wrong side of all small margins (many times it's the other way around). I suppose this should be really disappointing, but I don't take this too seriously anymore, it's fun getting out.