Tror nappen gjorde nån slags nytta med armbågarna. Bara behandling (typ 10 minuter) av knutarna i triceps.
Det här passet har gått sönder sen jag lagt highbar på hyllan, men vill inte köra igång lowbar med 9 dagar kvar till solsemestern - känns bara som ett sätt dra på sig onödig träningsvärk. Dessutom F-100 planerat på måndag.
Bänkpress 92½ 95 97½ 100 102½
Ryck 8x3x42½ /1:00
Muscle-ups ringar 8x3 /64s
/3:00 x 4: pullups, step vault, landmine press, Kb deficit pull to straight arms
3 min nonstop kroc rows och plate lunge walk, inget direkt repschema
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar