Löpning intervaller 90:60 4.1km 20:06
Fick hålla igen pga baklåren, rätt säker på att kunde slagit årsbästa (19:41) annars. Dagens pass motsvarar 3:40 i snitt löpfart, årsbästa 3:36.
Baklåren ömmar säkert nästa vecka med, men då kanske inte värre än att jag kan ge max.
Boxsäck 5x2 min med 2 min tumbling/stretching mellan
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar