Bänkpress upp till 1x100
Pushpress bakom 9x65
Bröstmuskulatur fortsätter kännas begagnad, så jag fortsätter ta det försiktigt. Att nå 120 utan att skada mig på vägen skulle vara kanon, ingen brådska.
Bar Muscle-Ups 12x2 - första tre start från toppen, resten från häng. Yey - conquest! Visste väl det bara var nåt neuralt baklås.
/3:00 x 3: Repklättring, See-Saw Kettlebell Press
/3:00 x 3: Triceps Pullovers 30kg, Ring Flies, Släggslag
20 sek arbete, 10 sek vila, upprepa totalt 9 ggr, vila en minut och allting igen ytterligare två ggr, hmm ... nej, det var inte nytt ens på 90-talet.
Tog lite inspiration från denna för cykelns allmänfys, i detta pass släggslag och ring flies (istf cable cross punches).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar