Intervaller 90s löpning, 60s gång upprepa i 4.1km 21:14
Min nya akilleshäl hamstring klagade på en gång och efter tre intervaller blev det "jogg" resten. Men 5:11 tempo när jag gick 38% av tiden och "joggade" 6 av 9 intervaller är inte så pjåkigt.
Simning 10x100 /3:00
Gick inte alls idag. Helt i linje med förra veckans fail. Träningsvärk i latsen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar