Knäböjen så under kontroll att jag vågar spä ut uppmärksamheten på även marklyft. Kört två riktiga set marklyft sen bröstskadan i slutet av juli.
På minuten:
Marklyft 6x60 4x100 3x130 två singlar vardera 160, 165, 170, 175, 180
Movnat deskworker rehab, 1 minut vardera:
Step-over, step-under
Standing to squat to kneeling
Side traverse med överdriven sving
Rotational rocking
Klar vid 17:00 sånär som på att städa undan högarna av viktskivor. Får nog klämma in ett extra sets, eller två, uppvärmning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar