Per 3 min:
Knäböj, direkt följt av
4 upphopp till ribba, strax efteråt
tumbling-progression 3-4 reps
3x5x130 5x120
Helt makalöst slutkörd på bara 20 minuter trots begränsat flås och hanterbar mängd mjölksyra.
Multipla femmor är nog för tufft för mina innanlår utan att köra det på veckofrekvens.
1 kommentar:
Hög volym böj på relativt hög intensitet på kort tid biter.
Skicka en kommentar