torsdag 28 december 2017

Böj

Per 3 min:
Knäböj, direkt följt av
4 upphopp till ribba, strax efteråt
tumbling-progression 3-4 reps

3x5x130 5x120

Helt makalöst slutkörd på bara 20 minuter trots begränsat flås och hanterbar mängd mjölksyra.

Multipla femmor är nog för tufft för mina innanlår utan att köra det på veckofrekvens.

1 kommentar:

David Englund sa...

Hög volym böj på relativt hög intensitet på kort tid biter.