a1. Bänkpress x20 x50 5x70 5x90 5x100 5x90 5x95
a2. Farmers 7 set 12-13m, sista 4 med 80 kg/hand exkl handtag
Varken eller max-max, men väl tungt-tungt.
Dumt att kombinera en bryggaövning med en kutaövning, men var för nyfiken att se om det gick att bära alls med glatta handtag.
Går garanterat att utföra produktiv träning med dessa så får ego-maxandet ske med Fredriks handtag. Förstås fullt möjligt att någon (...) drar på sporttejp på dessa så blir man på en gång 20-30 kg starkare per hand, troligen begränsad av vad man kan marklyfta.
För protokollet: passet to 22 minuter då det tog tid att lasta undan farmers.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar