Lördag
Köpte och testkörde nytt skivstångsset från crossfituppsala
Power Cleans upp till 90, mark upp till 3x120
Försökte jogga med en jakthund, men det var en enda lång sniffpaus
50 strikt-ish Pullups
Måndag
Box Jumps 105 cm
OHA 5x2x70/min
Bänkpress 2x90 100 4x110
Incline bench pull 5x85
5x(Knäböj 3x90+blå band + box jumps SAT 5x50cm)
Curls
Riktigt bleka vändningar häromdagen och ännu mer lama box jumps idag. Jag har helt sullat bort knäextension och explosivitet senaste åren. Får göra en insats för att återvinna klippet innan det är borta för gott. Om det inte redan är för sent.
Bänken årsbästa och motsvarar drygt 121. 120-160-210 uppnått. Det var den lätta biten.
5 kommentarer:
Dags att flytta igen? Tyckte du flyttade nyss?
Vi flyttar vart fjärde år, varesig det behövs eller ej.
Låter som en vettig regel, lite som crossfit, inte bli van vid att saker ska bli för bekväma.
Låter som en vettig regel, lite som crossfit, inte bli van vid att saker ska bli för bekväma.
Ett släggslag över fingrarna var åttonde månad kanske vore nästa steg i progressionen?
Skicka en kommentar