måndag 23 mars 2015

Max Upper, Dynamic Lower

Jag spänner bågen lite hårdare. Två i en. Det kan ju funka.

Måndag
Overhead Anyhow 5x2x67½ på minuten
Bänkpress 3x80 3x90 100 6x102½
Knäböj m gummiband 4x3x80 3x90, följt av Box Jumps SAB 5x3x70 cm
Incline Bench Pull 2x70 1x80 8x80
Curls 5x40 5x45 5x50

Inga kommentarer: