Chins 6x+29 kg
Svårt att få upp smalben och fötter högt nog.
Spikböjning
Burpees & Pullups 18-15-12-9-6-3 7:00 min
Torsdag
Simning
Dåligt väder, helt planlöst kors och tvärs över sjön.
Lördag
Med Harri
Löpning 4,8 km på 32 min
Det var inte jag som satte tempot.
Söndag
Efter några dagar får jag tillfälle att träna på riktigt. Då är jag bakfull, för att riktigt maximera effekten av träningen.
Bänkpress 10x95
Kroc Rows 41-42kg 25 höger, 23 vänster
Shoulder Wrecker 3 set
Sandbag lift & squats 2x4 min
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar