onsdag 16 maj 2018

Be a donald trump or be an anarchist ...

Nästan ett år sen senast.

Jag tror kanske sjukdomen inte direkt sänkte min prestation, men sviterna lär ha gett avtryck.

Bänkpress 2-sek 33x50
Greppkloss analog 50/49
Greppkloss digital 62.1/59.7
Stående längd 229cm, men kändes mycket längre
Knäböj 3-sek 23x70
Brutalbänk u paus 23
Press 3-sek 16x30, denna gång ffg kontakt mot bröstet
C2 500m 1:38.2, paceade mot 1:38.1 ...
Löpband 1.61km 6:20

90 poäng. PR är 95, men det har varit lite foxtrot på grenarna. Samma övergripande svagheter som senaste åren.
Tyvärr missar jag Gogol Bordello imorgon pga vabb * 3. Jäkligt bra senast ... 2012 eller vaddetva.

2 kommentarer:

David Englund sa...

Dock väldigt bra löpning efter allt det där. Du har väl inte sprungit så mycket på senaste? Vad blev totaltiden på allt?

Jocke sa...

56 min från innan bänkpressen, kanske 5 min uppvärmning innan det.

Jo, hade bra ökenlöpning på semestern också. Försökt köra en WOD med löpning varje vecka hela vintern, nästan lyckats. Dock inga rena löpningar på 2:a dec till 28:e mars.