Nästan ett år sen senast.
Jag tror kanske sjukdomen inte direkt sänkte min prestation, men sviterna lär ha gett avtryck.
Bänkpress 2-sek 33x50
Greppkloss analog 50/49
Greppkloss digital 62.1/59.7
Stående längd 229cm, men kändes mycket längre
Knäböj 3-sek 23x70
Brutalbänk u paus 23
Press 3-sek 16x30, denna gång ffg kontakt mot bröstet
C2 500m 1:38.2, paceade mot 1:38.1 ...
Löpband 1.61km 6:20
90 poäng. PR är 95, men det har varit lite foxtrot på grenarna. Samma övergripande svagheter som senaste åren.
Tyvärr missar jag Gogol Bordello imorgon pga vabb * 3. Jäkligt bra senast ... 2012 eller vaddetva.
2 kommentarer:
Dock väldigt bra löpning efter allt det där. Du har väl inte sprungit så mycket på senaste? Vad blev totaltiden på allt?
56 min från innan bänkpressen, kanske 5 min uppvärmning innan det.
Jo, hade bra ökenlöpning på semestern också. Försökt köra en WOD med löpning varje vecka hela vintern, nästan lyckats. Dock inga rena löpningar på 2:a dec till 28:e mars.
Skicka en kommentar