Lördag 23/9
Vänd & Pushpress 3x60 3x65 3x70
Sen ett litet knäpp i nacken och nackspärr.
Lade ner passet på en gång och spelade hård bandy. Blev nästan bra.
Söndag 24/9
Knäböj 4x110 2x120 - försiktigt
Prowler, GHD Situps, Grepp
Finisher: boxa säck, langa boll över 2m rep, battling ropes, airdyne
Tisdag 26/9
Aktiv vila
Onsdag 27/9
Bänk 5x90 - näh, känns inte bra. Börja lättare.
Simning 400m 7:36 PR - dock bara maxat distansen en gång, så inget högrankande PR.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar