Milen!

Milen

Torsdag 28/9
Löpning 90:60 4.8km - gick inget bra

Lördag 30/9
Marklyft 8x170 - två reps i tanken(?)

Wallball, rodd, HSPU

Söndag 1/10
Chins 12x+15 kg - klent, men har väl knappt gjort 5 raka ens utan vikt sen juli.

Löpning 10.06km 49:06 - från knäna och uppåt god för att kapa minst 5 minuter. Men man springer ju på fötterna.