måndag 30 oktober 2017

Day Zero

Hypotes: alla subsystem som inte behövs för att göra ett set 3-10 reps i mark, bänk, chins, eller springa lite längre utan att bli trött är i varierande grad nedtränade/förtvinade.

Jag behöver mer volym, mer variation och lägre intensitet (och för tillfället lägre belastning)

20 minuter utan att stanna eller bli trött:
Högerhandskast 300g boll ~80% effort
Löpning framlänges
5 burpees
Vänsterhandskast
Löpning baklänges

Konstigt nog kom jag aldrig lika långt med vänster hand. Måste bero på burpeesen. Trollhättan -04, ujj så missnöjd :)

Inga kommentarer: