Vaderna som skött sig länge i skuggan av strulande knän, lägger käppar i hjulet för löpningen. Annars känns det som botten har nåtts och en resa uppåt har inletts.
Söndag
Roddrodd 17x77½
Utegymet 180 reps paceat men nära max
Löpning som avbröts efter mindre än en km
Tisdag
Träning efter läggdags.
Kulkast bakåt
Knäböj 8x127½
Greppkloss 3x5/hand
Onsdag
Strax innan läggdags så ersatte planerad orientering (utflykt på två timmar inkl bil mm) med MovNat-ish rörlighet. Flåsfritt.
Fredag
När träningsläge infann sig på torsdagen var det långt förbi den punkt där nånting vettigt kan uträttas.
Morgonpass innan fru drog till jobbet:
Mobilitetscirkel
Bänkpress 10x97½ med mersmak
På rätt sida om 120 igen.
Kroc rows 41-42kg 36 med höger, 30 med vänster
Stort säsongsbästa. Greppet har klickat till.
Shoulder wrecker, gräsklippning, burpees, jämfota hopprep.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar