söndag 21 juli 2013

Löppärs och pers

Löpning Hagabacken 1:39,72
PR med 0,3s, inom felmarginalen, men post-op-PR med 7s. Tung i benen från dagen innan och proppmätt från middagen, så även om insatsen var maximal (spydde nästan) ska det gå att kapa lite under bättre förhållanden. Körde denna första gången -05 så det är ett ganska etablerat PR.

3 kommentarer:

David Englund sa...

Trevligt! Har det att göra med din fiberkonvertering eller har du jobbat på syratålighet?

Jocke sa...

A. Tror inte det
B. Verkligen inte. Sen jag småskadade vaderna i slutet av maj har jag passat mig för att springa hårt

Jag har helt enkelt sprungit mycket och ofta. 3 aquathlon eller ren löpning per vecka och 1-2 Rocky på det.

Ja, och så spelade jag paintball i torsdags. Det är ju lite intervallträning (om man spelar med respawn) :)

Jocke sa...

Mao stor förbättring mot förra året på en sub-2-maxning uppför ser jag med glädje då majoriteten av träning varit 60+ min och gå i alla uppförsbackar som ens liknar backe.