Långpass som blev ganska så tempo.
Uppvärmning och nedjogg fram och tillbaka till sjön, tre varv med ca 2 minuter ståvila för näringstillförsel.
Varv 1: 26:50, "PR" med 1:20.
Varv 2: 27:45+-0:30, strul med Emils Garmin
Varv 3: 25:59, "PR" igen, nu med 0:51. Sista kuperade 800 på ca 3:20.
Formen känns mycket god, och jäklar hur Emil skuttade fram på de stigar som var mera sten och rötter än stig. Förutom en 200m-simning har jag inte gjort nånting som är jämförbart med förra året. Kan alltså få en negativ överraskning på tävlingen.
Igår fick vi till lite äkta drafting för första gången. Ffa lyckades jag agera draglok åt Emil på flera simningar.
1 kommentar:
Snabbt!
Skicka en kommentar