Även om jag ännu inte haft någon lycka med ett Pavel- eller Dan John-program (har inte försökt så ofta eller ordentligt iofs) så tror jag hårt på deras koncept att man, bortsett från skivstångsidrottare, ska underhålla tillräcklig gymstyrka med korta, lätta pass och vid behov utöka styrkan med specialiseringsperioder.
Sista passet innan tävlingen. Lär bli tråkig träningsvärk efter nästa pass om 2,5-3 veckor.
Mark 6x185 SB
Allt annat också
Två sista repsen var för bändiga för att kvalificera för "easy" (eller helt skadesäker), men ett till hade garanterat gått. Efter vinterns 3+ månaders uppehåll från gymträning tycks jag ännu inte ha nått jämnvikt på en gång i veckan.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar