Jag hade precis deklarerat seger på vintern, första sjukdomsfria vintern sen första barnet började dagis, men det gick som för Gandalf med Balrogen.
Onsdag 3/5
Inte frisk på nåt vis, men inte känt mig medfaren sen i fredags eller så. Allt lätt idag.
Ryck 5x40
Kb Getup 28/hand
Knäböj 3x122½
Kipp Pullups 22
"volym men inte intensitet"
Torsdag 4/5
Press 12x47½ med lite marginal, +2 reps mot sist
Repklättring 3 ggr endast armar
Fredag 5/5
Löpjympa 6x60m
Löpning 4x60m 11.19 som snabbast, "rehab"
Prematur comeback, "vilar" lite till för att inte få bihåleinflammation.
Måndag 8/5
Marklyft 4x195 (1RM-ekvivalent 217.5)
"intensitet men ingen volym"
Tisdag 9/5
Bänkpress 6x105 - lite mersmak men inte tillräckligt för att våga en till (1RM-ekvivalent 121.7)
Repklättring 2 ggr endast armar
Press 4x5x50 // Pullups 3x6x20
Inte frisk än.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar