fredag 23 januari 2015

Mera mark

Marklyft 7x180
Estimerat max 218,2 kg. Inga som helst problem med greppet idag, men högerbröstet krampade efter fem lyft, bytte grepp och fortsatte. Trots att marklyft och min kropp kommer bra överens kan jag uppenbarligen inte gå ett halvår med ett enda pass klassisk mark.

3 kommentarer:

Bear sa...

Jag håller mig på samma nivå, kanske lite starkare, utan att ha tränat mark sen innan sommaren. Livets mysterier, men vissa saker får man bara tacka och ta emot :)

Jocke sa...

Jag verkar kräva exponering till det alternerade greppet (en gång i kvartalet räckte 2001-2003, kanske samma nu).

Och nu, för första gången, fick jag kramp i bröstet första två markpassen. Det kan förstås vara vadsomhelst..

Jocke sa...

Marklyft är trots allt inte speciellt komplicerat. Du är inte den förste som legat still, eller t o m, ökat i mark bara på att testa det ibland.