söndag 8 mars 2009

Densitet

Som handledsvänligt substitut för C&J valde jag än en gång stocklyft. Orkade inte släpa med mig 37½ kg vikter som senast utan nöjde mig att ta med två 10:or.

Max reps på 15 min :
Log lift 72½ kg (anyhow) 34 reps

~10 min break

Max reps på 15 min :
Barrel Load 132 cm, vikt okänd (men inte så tungt) 55 reps


Filmen tagen efter ungefär 5 minuter, efter ytterligare någon minut fick jag till snitsen i initiala lyftet så sanden fördelade sig ganska jämnt, och då kunde jag lyfta tunnan rakt upp från magen (ungefär som en sten), istf att twista hårt.

2 kommentarer:

Bear sa...

Hahaha, snacka om Rocky-gym och då menar jag Rocky 1!

Goggozor sa...

Ser funktionellt och bra ut :) keep it up =D