Vi värmde upp med 5 reps vardera på 60 kg av bent row, hang power cleans, front squats, push press, jumping squats, good mornings. Fyra omgångar, sista två struntade jag i pushpressarna, kändes som det tog för mkt från kommande träning.
Stock gick inte alls, kanske var det uppvärmningskomplexets fel? Kanske bara en "sån där" dag.
Farmers med orefflade handtag, 20m på 2x100 kg 14,0 sek med de lokala tidtagningsreglerna (avrunda uppåt till närmsta tiondel); två omgångar med några stapplande steg på 2x130 - summerade säkert till 1,3m :/; sådär tio meter på 2x120 kg för att få vikterna tillbaka till startpunkten.
Stenar gick ok även om det var länge sen. 140 dominerades.,160 fick jag bara nästan upp i knät (har lyft 160 till låg höjd på den tiden jag tränade sånt här mkt mer.)
Lasses version av det hela.
2 kommentarer:
Uppsala Power? Var ligger det?
Bergsbrunna, typ.
Skicka en kommentar