fredag 8 november 2019

En vecka

Söndag
Repklättring / Pushpress bakom
Roddarrodd / Dips

Måndag
Löpband 90:60-intervaller 4.02km på 19:00
Lägger väl löpningen på sparlåga över vintern, ska försöka få till ett bra intervallpass per vecka, undvika lårkakor och sånt så kanske jag har bättre utgångsläge mars 2020 än mars 2019.

Tisdag
Marklyft 6x180 - matematiskt ingen förbättring, men kändes lite rappare och solidare
Knäböj
Stående bencurl (skräpövning i skräpmaskin)
Stepups

BJJ 1½h

Torsdag
Bänkpress 3x95 3x97½ 3x95 - ska försöka metodiskt jobba mig uppåt
Pullups / Press

BJJ 1½h - inkl stående brottning, som jag saknat det.

Inga kommentarer: