Tanken var ju lite toppning denna vecka och sen maxa hem ett årsbästa löpning nästa vecka. Varken hälsan eller vädret ställer upp.
Söndag
Ett motigt men bra överkroppspass
Måndag
Ett motigt och dåligt underkroppspass.
Marklyft på minuten 160 162½ 165 167½ 4x1x170 2x1x172½
Riktigt drygt. Tror T-bar/landminerowen dagen innan tar, eller försöker iaf förklara bort det så.
Snuva blev hosta på tisdagen, samma på onsdagen, torsdag rätt bra
Torsdag
Bänk, pullups, press, tre bekväma worksets vardera
Fredag
Power Snatch 5x5x55 /2:00 - börjar ta emot :(
Knäböj 5x80-85-90-95-100
Back Extensions 8x20-25-30-35-40
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar