Programmet numer, som tidigare aviserat:Söndag: Crossfit
Måndag: Löpning (huvudsakligen)
Tisdag: Styrka
Onsdag: Crossfit
Torsdag: Löpning (huvudsakligen)
Fredag: Styrka
Lördag: vila
Hagaparken, Scenic route 34:34 PR
Terränglöpning modell svårare
Tidigare PR 36:21 - sprungit denna "regelbundet" sen dec-2012, så PR betyder en del (även om resultatet också mkt handlar om hur vårdslös man vågar vara)
4 kommentarer:
Bra förbättring! Hur långt är det?
5.3km med mobil, men förväxla inte detta med löpning.
8 uppstigningar jag går uppför, 3 obligatoriskt använda armarna dra sig upp, ytterligare någon för balans.
3 kluriga nedstigningar, 1 man använder händerna på.
Stenar, rötter och jävulskap, sly och grenar att duka under, stockar att kliva/hoppa över.
Detta betyder förstås också att man kan förbättra tiden mha bättre motor samtidigt som man helt saknar snabbhet.
Tänkte om det skulle vara en runda att kopiera, jag arbetar ju där i krokarna. Dock inser jag nu att det är en runda mer anpassad för tough viking, en midnattsloppet.
Lät kul dock!
Du får säga till om du vill ha en Tour.
Men nog ganska ooptimalt för midnattsloppet specifikt.
Skicka en kommentar