Egentligen inget att rapportera, blandat ok med dåliga pass. Bland annat ett dåligt markpass, helt fel riktning jag anade efter Fredrik-passet.
Om nånting ska rapporteras:
Frontböj 2x102½
Här nånstans ligger väl nyckeln till mina problem. Frontböjer 80% av vad jag "ska", bakbänder 95%.
 |
| Tryckt in ett extralångt pass skidor, mycket lågintensivt. |
4 kommentarer:
Ja det är ganska lågt med tanke på hur stark du är. Var sitter begränsningen?
För mig har böj rasat, men det är för att jag helt enkelt böjt för lite eftersom jag varit orolig för min impingement i höften och sedan helt enkelt undvikit tyngre för att det tar så lång tid att värma upp.
Men nu tänkte jag ta tag i det. En rejäl nytändning på många plan sedan nyår. Jag har gjort två bloginlägg också! :D
Jag hade gett upp att kolla din blogg. Tills varannan-december-inlägget.
Från aug-11 till nov-15 körde jag i princip inte knäböj eller knäböjsliknande; Rockyjogg, swimrun, brottning och 40-45 gympass om året, som då fokuserade på mark+bänk (jag borde valt knäböj+push/press)
Det konstiga är att jag nu ändå kört knäböj regelbundet i lite drygt två år utan att få nån rätsida på det.
Dåligt klipp i höften också. Jag hoppas det är nåt neuromuskulärt som rättar till sig och inte att jag sprungit bort varenda halvsnabb muskelfiber.
Det hjälper inte återträningen att bara träna 6x20 min inklusive uppvärmning och inklusive en simning nästan varje vecka.
Men jag är stormförtjust i upplägget.
Jag har tappat massor i böj men nästan ingen i resten. Känner igen att klippet är borta där. Jag har i princip accepterat att böjet inte kommer hitta tillbaka, men vi får väl se :)
Skicka en kommentar