lördag 17 februari 2018

Övertid

Träning med Fredrik, den starke.

Nästan tre månader sen jag med marginal överskred 20 minuter. Första gången sen juni mark på över 190 och generellt inte kört ca-max sen juli.

Marklyft 3x200 - mersmak
Roddarrodd 5x90 9x80
Atlasboll 5x80kg ingen tid; 23.02s
Här tog jag slut, men inte passet. Bl.a. farmers.

Mark igen på 200kg om 4-6 veckor så ska nog en fyra gå fint.