 |
| Morgondopp på dopparedagen |
Press 5x5x25
Repklättring 3 set med hjälp av fötterna, kolossalt halt rep, hoppas det blir inkört med tiden.
Stöt upp till 2x80, givetvis inget tungt, men krampade i lite högra limpan (bakbenet) så vågade inte gå tyngre.
Paddling 1000m 5:41, sliten sen förrgår
25/12
Repklättring 3x2 vändor, med fothjälp
Knäböj 9x122½, tungt, men annars ok utförande
Atlasboll 2x5x80 kg, medicinboll, uppskattar att 80 kg boll är som 100 kg sten utan klister att få loss från golvet, givetvis i övrigt lättare.
Ski-erg 1000m 4:10.1, siktade på mitt PR (3:58.8 inte max) men kraschade helt.
 |
| Testar dotterns pilbåge |
Hårda gränser sätts av att jag inte kan träna onsdagar, ogärna tränar fredagar, helgerna är hårt ansatta och nån vardagkväll är det skönt att göra ingenting. Eller plocka med tvätt och disk.
Tisdag - torsdag - lördag eller söndag, ungefär som det har varit senaste månaderna framöver. Ska försöka köra kvantifierbara finishers då konditionen uppenbart brister. Givetvis min modd av 531 i botten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar