Base vecka 3 - Sista veckan?

Måndag
Gym (Solnahallen)
Ja, det är lite pyssel på det gymet att plocka ihop 150+ kg ...

Tisdag
Run-Swim-Run
8km progressiv löpning, 700m simning och sen nedjogg för att hämta #1 vid bussen.

Onsdag
Rockypendling "in", långsam transportfart, ganska utmanande uppgifter.
Höghöjdsbana "2 timmar", Ninja-Jocke visade var skåpet hänger.

Torsdag
Simning med Elin och Fifi, 10+4 min.
En hel del konflikthantering under de 14 minuterna. Jag glömde Regel 1B vid träning med barn. Nåja, huvudsyftet var att svalka av kroppen.

Fredag
Jättehäv i ringar 5x5
Gick ner till sjön med Totte. Kändes angenämt bra i axelfästen och handledsskinn. Och bra *umpf*. Regel 1B vid träning med barn följdes.

Lördag
Parkour med Fifi och Totte (modern var med och klängde lite även hon)

Söndag
Jogg till+från badet
Simning 50m 37,78s 38,22s 40,28s
Fullt av badgäster så swimrunintervaller var inte praktiskt utan jag gled ner på en kantbana och meddelst svallvågor och armbågar erövrade jag territoriet.

Vecka 3
Jag har det kämpigt att kombinera träning med nya jobbet. Min lagkamrat har det kämpigt på riktigt.

Som synes har jag knappt kommit igång med nån egentlig SwimRun-träning. Tills andra halvan av laget hittat hälsan kommer jag nog ge upp att ens försöka då det är svårkombinerat med jobb och familj. Jag tror plain vanilla RJ räcker väldigt bra för Ångaloppet.

Poängen att tränings(b)logga fram till loppet har därmed försvunnit.