Ett intressant test att förutspå dödsfallsrisk:
http://www.cbsnews.com/8301-204_162-57559095/sitting-and-standing-test-may-predict-mortality/
Jag har i många år tänkt att äldre hellre än (enbart) konventionell träning skulle göra nåt i stil med:
3 omgångar, inte för tid:
en get-up per arm (vikten behöver inte vara tyngre än att man inte kan böja på armen och ändå genomföra övningen)
tre "burpees" (dvs lägg sig ner på magen på valfritt vis och stå upp igen)
Det ovan nån gång i veckan känns som att det borde omöjliggöra att man ramlar och bryter höften. Mycket annat otrevligt med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar