Kasta diskus och stöta kula i all ära ... det tenderar att inte hända så ofta. Ett par-tre såna här serier mellan bänkpresseten kan man få in varje vecka/cykel, förlänger kanske träningspasset med två minuter. Kombinerat nån gång ibland med lite medicinbollsmage eller fys så blir det mer kastträning än alla utom friidrottare genomför.
En ganska isolerad övning jämfört med till exempel diskus, och ingen rotation. Men å andra sidan tränas båda halvorna av kroppen lika mycket.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar